Apycom jQuery Menus
RS Husada Utama Surabaya
 
Untitled Document
  Spesialisasi & Layanan  
 
------------------------------------------------
 
Anestesi & Reanimasi
 
------------------------------------------------
 
Andrologi
 
------------------------------------------------
 
Bedah
 
------------------------------------------------
 
Bedah Plastik
 
------------------------------------------------
 
Gigi
 
------------------------------------------------
 
Jantung
 
------------------------------------------------
 
Kandungan
 
------------------------------------------------
 
Kesehatan Anak
 
------------------------------------------------
 
Kulit
 
------------------------------------------------
 
Mata
 
------------------------------------------------
 
Neosurgery
 
------------------------------------------------
 
Orthopedi & Traumatologi
 
------------------------------------------------
 
Paru-paru
 
------------------------------------------------
 
Penyakit Dalam
 
------------------------------------------------
 
Radiologi
 
------------------------------------------------
 
Rehabilitasi Medik
 
------------------------------------------------
 
Saraf
 
------------------------------------------------
 
THT
 
------------------------------------------------
 
Urologi
 
 
  Lokasi Kami  
 
Prof. Dr. Moestopo No.31-35,
Surabaya - 60131
Telp. (031) 501 8335
Fax. (031) 501 8337 / 501 0777
info@husadautamahospital.com
------------------------------------------------
+ Lihat Peta Lokasi
 
     
     
Air, seberapa banyak sih yang kita perlukan?
Oleh : dr. Heru Wijono, SpPD
Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? Apa rumus 8 gelas per hari masih berlaku? Pertanyaan mudah, tapi jawabannya sulit. Karena berapa banyak air yang kita perlukan tergantung pada banyak hal, termasuk jenis aktivitas sehari hari, bagaimana kesehatan kita, bahkan daerah tempat tinggal .

Karena itu tidak ada satu rumus matematika yang bisa digunakan setiap orang. Karena setiap orang bervariasi. Tapi ada baiknya kita tahu mengenai mengapa kita perlu cairan? Dan seberapa banyak sih kira kira air yang kita perlukan setiap hari?
Apa sih efek positif minum air putih
Enam puluh persen badan kita terdiri dari air, semua sudah tahu itu, dan semua sistem organ dalam badan kita bergantung pada ketersediaan air. Dalam badan, air membersihkan toksin dari organ vital, membawa nutrisi ke sel, dan menjaga tingkat kelembaban selaput lendir di tenggorokan, hidung dan mulut.

Kekurangan air menyebabkan dehidrasi, dehidrasi ringan pun dapat mengganggu kualitas hidup dan produktivitas kita.
Berapa banyak sih cairan yang kita perlukan?
Setiap kali kita bernafas, berkeringat, buang air kecil dan besar, kita kehilangan cairan. Karena itu supaya tubuh dapat berfungsi optimal diperlukan penggantian cairan melalui minum dan makan.
Faktor yang mempengaruhi kebutuhan cairan
Ada beberapa kondisi yang mempengaruhi kebutuhan cairan, seperti seberapa besar aktivitas fisik kita, kondisi kesehatan dan apakah sedang menyusui atau hamil.
- Olah Raga
  Setiap aktivitas fisik termasuk olah raga yang menyebabkan peningkatan produksi keringat, kita perlu mengganti dengan minum. Rata rata diperlukan 400-600 ml sekitar 2-3 gelas. Tetapi secara keseluruhan semakin banyak berkeringat semakin banyak cairan pengganti diperlukan.
- Faktor Lingkungan
  Lingkungan panas dan lembab memicu produksi keringat, sehingga memerlukan penggantian cairan lebih sering. Selain itu, pada ketinggian diatas 2500 meter, suhu yang dingin memicu produksi urin, dan kadar oksigen yang lebih rendah dari permukaan laut menyebabkan nafas semakin cepat, sehingga pengeluaran air jadi lebih banyak.
- Kondisi kesehatan tertentu
  memerlukan cairan yang lebih banyak seperti demam dan diare atau muntaber. Cairan yang keluar disertai kehilangan elektrolit sehingga diperlukan penggantian cairan. Dilain pihak penyakit tertentu seperti gagal jantung, penyakit jantung koroner, beberapa jenis penyakit ginjal dan kelenjar adrenal dapat mempengaruhi proses pengeluaragn cairan dari tubuh karena itu diperlukan pengawasan ketat dari dokter keluarga dalam hal ini. Karena dalam hal ini justru kalau kebanyakan cairan malah berbahaya, disinilah peranan dokter keluarga.
- Hamil atau menyusui
  Pada wanita yang sedang mengandung atau menyusui diperlukan cairan tambahan.
Kalau air mineral bagaimana?
Memang makanan yang kita konsumsi memberikan sekitar 20 persen kebutuhan cairan, itu secara rata rata, tapi beberapa jenis buah tertentu seperti semangka atau tomat, kandungan airnya bisa mencapai 90 persen atau bahkan lebih.

Selain itu, minuman seperti susu dan jus sebagian besar terdiri dari air. Bahkan teh dan soda serta kopi juga, tapi sebaiknya kalau menjadikan asupan cairan utama sehari hari sebaiknya dengan air, karena bebas kalori, dan mudah didapat. Sekarang gampang cari air mineral kan?

Lalu bagaimana dengan keamanannya? Di negara kita ada Balai Pengawasan Obat dan Makanan, yang bertugas mengawasi obat dan makanan yang dikonsumsi masyarakat. Semacam FDA kalau di Amerika Serikat. Tapi kita bisa berhati hati dengan mengecek tanggal kedaluarsa, segel kemasan dan bentuk fisik air mineral itu sendiri, apakah ada gumpalan? Keruh? Rasanya berubah?
Untitled Document
  Jadwal Klinik  
 
------------------------------------------------
 
Jadwal Klinik
 
 
  Layanan Unggulan  
 
------------------------------------------------
 
RetCam
 
------------------------------------------------
 
CT-Scan 64 Slices
 
------------------------------------------------
 
MRI 1,5 T
 
------------------------------------------------
 
Radiologi Intervensi
 
------------------------------------------------
 
USG 4D
 
 
  Customer Service  
 
------------------------------------------------
 
  Operator 1
 
------------------------------------------------
 
  Operator 2
 
 
  Social Network  
 
 
------------------------------------------------
   
RS Husada Utama
   
  Disclaimer - Kebijakan Isi Website : Seluruh isi website ini (termasuk dan tidak terbatas pada tulisan, gambar, tautan dan dokumen) adalah bersifat informatif
yang tidak ditujukan untuk mengganti nasihat medis, keterangan diagnosis, maupun saran tindakan medis yang dikeluarkan oleh tenaga profesional medis (dokter).
Selalu konsultasikan kesehatan Anda kepada dokter untuk mendapatkan saran medis yang sesuai dengan keadaan Anda.
 
 
Copyright © Husada Utama Hospital Surabaya, 2012.
Best Viewed with Firefox browser in 1024 x 768 screen resolution.