Hampir semua jenis makanan yang masuk ke dalam mulut akan dicerna oleh sistem pencernaan tubuh. Untuk itu sebaiknya ketahui nutrisi atau makanan apa saja yang baik dan buruk bagi pencernaan.
Terkadang perubahan dalam pengolahan dan persiapan makanan serta gaya hidup yang tidak sehat membuat perut tidak memberikan reaksi yang baik untuk semua jenis makanan yang dikonsumsi.
Orang yang didiagnosis dengan penyakit tertentu sering diberikan daftar makanan yang harus dihindari. Dan ini benar dengan kasus seseorang yang memiliki refluks asam. Asam reflux atau GERD adalah kondisi dimana asam lambung berlebih terjadi akibat cairan lambung mengalami regurgitasi atau kembali masuk ke esophagus.
" Cairan lambung tersebut mengandung asam lambung dan pepsin yang dapat mengakibatkan kerusakan akibat peradangan (inflamasi) pada selaput lendir dinding kerongkorangan ",terang dr. Heru Wijono, SpPD.
Asam lambung dan pepsin tidak menimbulkan kerusakan di lambung. Hal ini karena dinding lambung telah terkondisi dengan adanya lapisan mucus yang melindungi terhadap asam lambung dan pepsin, sehingga dapat merusak dinding esophagus karena tidak memiliki mekanisme pertahanan serupa.
Sekali terjadi umumnya berkepanjangan. Keradangan pada esophagus dapat diatasi dengan pengobatan, tetapi GERD bisa terjadi lagi beberapa waktu secara berselang. Karena itu, terapi GERD harus melibatkan edukasi untuk merubah gaya hidup (life style) penderita. Tidak hanya itu, makanan yang masuk ke pencernaan kita juga harus di jaga untuk dapat mencegah timbulnya kembali GERD.
Lebih lanjut, dr Heru menyarankan, usahakan tetap dalam posisi duduk selama 30 menit, jangan langsung berbaring setelah makan serta tidak makan 2-3 jam sebelum tidur. " Ada beberapa gaya hidup yang bisa dilakukan Amat tidak terjadi refluís asam lambung yaitu berhenti merokok, makanlah dalam Proxy kecil tapi sering, turunkan berat badan, pakai busana yang loose fitting, hindari berbaring 3 jam setelah makan dan jika perlu naikkan posisi tubuh bagian atas 6-8 inci misalnya dengan menambah bantal ", jelas dr Heru Wijono SpPD
Tidak hanya gaya hidup yang perlu diwaspadai agar tidak menimbulkan refluks asam lambung. Beberapa makanan pemicu refluks asam lambung pun harus diwaspadai. " Ada 7 makan yang bisa di hindari seperti soda dan minuman berkarbonasi (soft drink ), cokelat, peppermint, makanan pedas, makanan yang asam (jeruk, manisan) , makanan yang digoreng dan berlemak ", papar dr. Heru Wijono, SpPD.
Disclaimer - Kebijakan Isi Website : Seluruh isi website ini (termasuk dan tidak terbatas pada tulisan, gambar, tautan dan dokumen) adalah bersifat informatif
yang tidak ditujukan untuk mengganti nasihat medis, keterangan diagnosis, maupun saran tindakan medis yang dikeluarkan oleh tenaga profesional medis (dokter).
Selalu konsultasikan kesehatan Anda kepada dokter untuk mendapatkan saran medis yang sesuai dengan keadaan Anda.
