Kurma adalah buah yang mempunyai rasa manis dan ber warna coklat, akan sangat menggugah selera bila dikonsumsi. Kurma juga dapat menyuplai energi dan juga kaya akan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin, juga serat pangan (dietary fiber) yang berguna dalam menyehatkan jantung dan pembuluh darah.
Kandungan yang ada itu bisa meningkatkan kekebalan serta melindungi jantung, membangun massa tulang, dan meningkatkan sel darah merah serta membantu mengatur tekanan darah dan dapat mencegah stroke.
Vitamin B dan C di dalamnya juga penting bagi kesehatan dan kekebalan tubuh. Asam lemak omega dalam kurma terbukti menyehatkan jantung, kulit, dan otak yang mirip dengan minyak zaitun.
Sementara itu, serat pangan yang terdapat dalam kurma dapat menurunkan kadar kolesterol darah dengan menghambat penyerapan lemak
atau kolesterol dalam usus besar, sehingga kadarnya dalam darah tidak meningkat.
JUS KURMA ( untuk 4 porsi )
Bahan:
-
2 buah mangga matang.
-
5 buah kurma, buang bijinya.
-
2 sdm kismis.
-
4 sdm Yoghurt Tawar.
-
300 ml air es.
-
Es batu secukupnya.
Cara Membuat :
1.
Potong-potong mangga dan kurma. Masukkan ke dalam mangkuk blender.
2.
Tambahkan kismis, yoghurt , air es, dan es batu. Proses hingga lembut.
Disclaimer - Kebijakan Isi Website : Seluruh isi website ini (termasuk dan tidak terbatas pada tulisan, gambar, tautan dan dokumen) adalah bersifat informatif
yang tidak ditujukan untuk mengganti nasihat medis, keterangan diagnosis, maupun saran tindakan medis yang dikeluarkan oleh tenaga profesional medis (dokter).
Selalu konsultasikan kesehatan Anda kepada dokter untuk mendapatkan saran medis yang sesuai dengan keadaan Anda.
